CBD avant d’aller dormir ?
Pourquoi prendre du CBD avant d’aller dormir ?
Selon les médecins, nous devrions dormir entre 6 et 8 heures par nuit pour rester en bonne santé. Cependant, une grande partie de la population mondiale n’atteint pas ce quota et souffre de troubles du sommeil. Entre le stress, le travail et l’utilisation quotidienne des écrans, il est encore plus fréquent de ressentir des difficultés et de la frustration lors de l’endormissement. Et pourtant, passer une bonne nuit de sommeil est indispensable pour se ressourcer et vivre sereinement.
Heureusement, il existe une solution moins contraignante que la prise de somnifères : le CBD (cannabidiol). En effet, consommer du CBD avant d’aller dormir est une alternative naturelle très efficace pour vous aider à vous endormir et améliorer la qualité de votre sommeil.
Ainsi, si vous souffrez d’insomnie et que vous avez vraiment du mal à vous endormir chaque nuit, le CBD peut être la solution qui va révolutionner vos nuits et vous permettre de faire de beaux rêves. De plus, il s’agit d’une molécule naturelle qui, contrairement aux traitements médicamenteux, ne provoque pas d’addiction ni d’effets secondaires. Vous vous demandez probablement : Comment bien dormir avec le CBD ? Quels sont les avantages à long terme et comment consommer du CBD ? Dans cet article, vous trouverez toutes les réponses à vos questions sur la prise de CBD avant de dormir.
Les bienfaits du CBD sur le sommeil
Dormir plus vite
Tout d’abord, la prise de CBD a des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires qui vous aident à vous endormir plus rapidement . En fait, le CBD aide à réduire le stress, détend les muscles et soulage les douleurs physiques, ce qui vous permet simplement de vous sentir mieux et de trouver le sommeil plus facilement . En calmant le système nerveux, le CBD empêche également la dégradation des neurotransmetteurs responsables de la cognition, de l’état émotionnel et de la douleur. De ce fait, le CBD favorise la production de mélatonine, l’hormone qui régule les rythmes chronobiologiques et donc favorise le sommeil.
Dormir plus longtemps
Deuxièmement, consommer du CBD avant d’aller au lit permet de dormir mieux et plus longtemps . En d’autres termes, le CBD régule les phases de sommeil paradoxal. Ces phases permettent un sommeil plus réparateur , luttent contre l’apnée du sommeil et favorisent les rêves. Au final, le CBD est un cannabinoïde naturel qui offre un sommeil plus profond et plus relaxant dès la première prise. Tout cela, sans aucun effet secondaire, où les médicaments conventionnels ont tendance à provoquer des épisodes de somnolence involontaire, un sommeil pas forcément réparateur et surtout, une forte addiction.
Le mode d’action du CBD sur votre cerveau
Tous les êtres vivants ont un système endocannabinoïde (SEC ), un système qui sécrète naturellement des molécules similaires à celles trouvées dans les plantes de cannabis. Ainsi, le CBD est un cannabinoïde qui interagit directement avec votre SEC, et principalement avec les récepteurs CB1 et CB2 . Ce faisant, le CBD joue un rôle clé dans le rythme circadien , également connu sous le nom de système veille-sommeil . En d’autres termes, le CBD est aussi bénéfique pour le corps le jour que la nuit. Contrairement à un somnifère, il n’a pas seulement un effet sédatif, mais plutôt un effet régulateur .
De plus, le CBD favorise la relaxation musculaire, soulage les douleurs physiques et réduit les tensions mentales , autres facteurs qui contribuent à l’amélioration de la qualité du sommeil. Il aide également à réduire les problèmes d’anxiété qui sont souvent la cause de l’insomnie. En plus de tous ces bienfaits, le CBD ne provoque pas d’effets secondaires tels que des réveils inconfortables et douloureux, ce qui est malheureusement souvent le cas avec les traitements médicamenteux. Au final, le CBD permet de mieux dormir car il :
- Interagit avec le système endocannabinoïde
- Régule le cycle circadien
- Détend le corps
- Calme l’esprit
- Réduit le stress et l’anxiété.
Quel dosage et quelle forme de CBD choisir avant de dormir ?
L’avantage du CBD est qu’il n’y a pas de risque de surdosage contrairement aux médicaments. Selon des études scientifiques menées sur la prise de CBD avant de dormir, il semble plus judicieux de prendre une dose élevée sur une courte période de temps , plutôt qu’une dose légère sur une longue période de temps. Cela ne veut pas dire que la prise de CBD à long terme pourrait être nocive pour votre santé, mais simplement qu’elle est plus efficace sur une courte période de quelques semaines à quelques mois. Voyez-le comme un complément alimentaire ou une cure de vitamines, et non comme un médicament à prendre à vie.
Concernant le mode d’administration, c’est avant tout un choix à faire en fonction de vos préférences personnelles. Huile de CBD, fleur ou résine ? Infusion ou vaporisateur ? Vous avez même l’embarras du choix en termes de saveurs et de pourcentage de CBD. De plus, l’efficacité du CBD ne sera pas altérée par la façon dont il est consommé ou par sa forme. D’une part, le vapotage est idéal pour des effets instantanés car il permet une assimilation plus rapide des cannabinoïdes. D’un autre côté, les produits comestibles et les huiles libèrent les cannabinoïdes plus lentement, de sorte que les effets surviennent plus tard mais durent plus longtemps.
Le CBD avant de dormir peut-il provoquer des effets secondaires ?
Non, le CBD est une molécule naturelle qui ne provoque pas d’effets secondaires ni de dépendance. De plus, il n’y a aucun risque de surdosage. C’est pour cette raison que la plupart des personnes souffrant de troubles du sommeil préfèrent le CBD aux traitements médicamenteux tels que les somnifères. Et pourtant, bon nombre de ces traitements médicamenteux addictifs sont disponibles en vente libre dans les pharmacies.
Le CBD peut-il guérir définitivement les troubles du sommeil ?
Actuellement, le CBD n’est pas considéré comme un médicament mais comme un complément alimentaire. Ainsi, il n’est pas destiné à guérir les maladies. En revanche, il peut soulager et réduire les symptômes de certains troubles, comme les troubles du sommeil. C’est pourquoi il est important et nécessaire de consulter un professionnel de la santé pour trouver une solution adéquate à votre problème, surtout si vous en souffrez depuis longtemps.
